許多媽媽詢問：如果想訓練平衡能力，可以做什麼活動呢？
因此，曼曼職能治療師整理了【前庭覺&平衡的活動－影片清單】，方便大家參考喔！
①有些活動分享在發展里程碑裡面，我在影片下方有標註活動時間。如果在Youtube觀看，在該影片下方資訊欄可以直接點選時間，就能跳到該活動觀看喔！
註：曼曼老師Youtube頻道也整理了這系列影片清單(方便大家輪播看)
➜【有趣的幼兒前庭覺&平衡活動-影片清單】②原則上影片順序是由簡而難，越後面的活動難度越高。下面也有平衡的發展年齡可以參考，爸爸媽媽可以留意孩子從事的活動，有沒有包含平衡活動。
③如果孩子經常跌倒，練習後也沒有進步，可能需要評估找出原因。
④常見前庭覺器材：鞦韆、搖搖馬、溜滑梯、旋轉的遊具、跳床。
⑤常見平衡活動：跳、單腳站、沿線走、平衡木、跑步避開障礙物等。
【前庭覺】毯子秋千
【前庭覺】寶皇體驗爺爺版4D體感泛舟
1.適合對象：寶寶可自己坐穩約7個月以上
2.體重限制：寶寶體重需爸媽可負荷下(建議10公斤內)，再次提醒安全第一!不安全就不好玩了~
3.安全第一：活動高度約低越好(接近地面或軟墊)，覺得操作上因器材不同，有不穩或危險切勿進行。
4.第一次進行這類活動的寶寶請先從靜止坐在裡面開始，然後再直線慢速擺盪，若寶寶可接受才可以進入到加速或旋轉
5.隨時觀察寶寶反應，若寶寶表現出不適或想停止活動，請停止活動!
#影片中寶皇9M7D
2.體重限制：寶寶體重需爸媽可負荷下(建議10公斤內)，再次提醒安全第一!不安全就不好玩了~
3.安全第一：活動高度約低越好(接近地面或軟墊)，覺得操作上因器材不同，有不穩或危險切勿進行。
4.第一次進行這類活動的寶寶請先從靜止坐在裡面開始，然後再直線慢速擺盪，若寶寶可接受才可以進入到加速或旋轉
5.隨時觀察寶寶反應，若寶寶表現出不適或想停止活動，請停止活動!
#影片中寶皇9M7D
【前庭覺】促進前庭覺⨯平衡⨯動作計畫-搖滾陀螺五種活動示範
這個是親子館可能會有的遊具，另外公園也有長得類似的旋轉遊具，都可以提供孩子前庭覺經驗，詳細活動說明&哪邊親子館玩得到，請見這篇文章：https://goo.gl/snrddj
建議年齡：6個月以上(寶寶脖頸有力後進行這類活動比較安心)
玩具名稱：搖滾陀螺
承重量：60kg
【平衡】能向前踢球
00：29【粗大動作】能向前踢球：踢球可以練習到單腳平衡。
【前庭覺&平衡】能騎木馬或公園搖搖馬
00：33【粗大動作】能騎木馬或公園搖搖馬，前後搖提供前庭覺感官經驗，維持坐在上面不傾倒，需要坐姿平衡。
【平衡】扶持下能單腳站五秒
00：32【粗大動作】扶持下能單腳站五秒
【前庭覺&平衡】跑步並可避開障礙物
00：30【粗大動作】跑步並可避開障礙物：跑步有前庭覺的刺激，尤其是不等速的跑步(一下加速一下減速)，然後避開障礙物，再轉向時會運用到身體平衡，如果平衡能力不夠，就可能出現跌倒。
【前庭覺&平衡】能雙腳原地跳
00：48【粗大動作】能雙腳原地跳：跳的活動會有前庭覺&本體覺刺激，然後跳也需要平衡能力&肌肉力量，剛開始平衡還沒有那麼好，孩子可能會跳下來，腳無法馬上定點，而是移動好幾步來保持平衡、不跌倒。
【前庭覺&平衡】自己爬上溜滑梯並溜下
00：51【粗大動作】自己爬上溜滑梯並溜下：溜滑梯往下溜提供前庭覺刺激，而溜得過程保持身體姿勢不傾倒，則是平衡能力。
【前庭】連續側滾翻
01：08【粗大動作】連續側滾翻：翻滾也會提供前庭覺刺激。
【前庭覺&平衡】雙腳原地跳
01：17【粗大動作】雙腳原地跳2下以上
【平衡】沿線走
00：56【粗大動作】能沿地上的直線行走(30公分長*10公分寬)：走直線需要運用全身的肌肉，來保持平衡，路徑越窄難度越難。【平衡】雙腳併攏站立&單腳站
01：02【粗大動作】雙腳併攏站立5秒，單腳自行站立1秒。
【平衡】雙腳連續向前跳
01：22【粗大動作】雙腳連續向前跳2下以上，如：從圈圈跳到另一個圈圈。
【平衡】在小範圍內轉身
01：03【粗大動作】站立在約30平方公分的範圍內，穩定地轉身。
02：22【粗大動作】控制跑步的速度，穩定減速停止。
【平衡】跑步
02：22【粗大動作】控制跑步的速度，穩定減速停止。
【平衡】立定跳遠、跳格子
02：52【粗大動作】雙腳併攏立定跳遠30-50公分。